Mít zdravou a vitální pleť je snem každé ženy. Mnoho faktorů však tuto snahu ovlivňuje: nadměrný stres, nedostatek spánku a nevhodná kosmetika. Nicméně, existuje mnoho způsobů, jak podpořit vitalitu pleti a navrátit jí zdravý vzhled.
- Zdravá strava
Je to tak, zdravé a vyvážené stravě se v boji za perfektní pleť nevyhnete, protože je klíčová pro kondici celého těla. Strava by měla být bohatá na ovoce, zeleninu a potraviny s vysokým obsahem antioxidantů (borůvky, broskve, řepa). Také by měla obsahovat dostatek zdravých tuků z ryb, ořechů a semen.
- Paprsků tak akorát
Přemíra slunce může pleť poškodit, proto bychom se měli vyhýbat opravdu nadměrnému vystavování slunci. Sluneční paprsky si ovšem lze užívat bez obav s kvalitním opalovacím krémem s dostatečným SPF.
- Živá voda
Bez vody to nepůjde! Vitalita pleti je spojena i s důkladnou vnitřní hydratací. Dostatečný pitný režim pomáhá odplavovat toxiny z těla a přispívá k celkové spokojenosti.
Zdroj obrázků: pexels
- Kvalitní kosmetika
Kosmetika v péči o pleť hraje také velkou roli, ovšem sama o sobě ji nespasí. Doporučujeme si vybírat kosmetiku, která neobsahuje agresivní chemikálie a je z většiny přírodní. Při výběru se orientujte vždy dle typu pleti, aby produkty splnily vaše potřeby.
- Odpočinek
Název pohádky “Sleeping Beauty” dává absolutní smysl! Nedostatek spánku a stres dokáže zamávat s každou pletí, proto bychom si měli dopřát dostatek spánku a pečovat o své duševní zdraví.
- Život v pohybu
Fyzická aktivita pomáhá zlepšit průtok krve, což podporuje zdravý a vitální vzhled pokožky. Doporučujeme pohyb zařadit i do vašich zkrášlujících rituálů, prospěje to tělu i pokožce.
Skočte do toho s námi a zkuste postupně aplikovat jednotlivé kroky, které vám udělají dobře po všech stránkách.
Článek od: https://www.sallie.cz/6-kroku-pro-zdravou-a-vitalni-plet/
