Pilates zažívá nový nástup popularity a velký podíl na jeho “znovuobjevení” mají sociální sítě, kde se šplhá mezi příčky vysoké sledovanosti. Ačkoli Pilates existuje téměř sto let, nedávný zájem naznačuje, že low impact cvičení na sebe opět strhává pozornost.
Síla Pilates
Pilates, vyvinutý Josephem Pilatesem na počátku 20. století, se zaměřuje na posílení středu těla, flexibilitu a uvědomělý pohyb. Je navrženo tak, aby zlepšovalo sílu těla a jeho rovnováhu. Mezi výhody Pilates patří zlepšení držení těla, zvýšení flexibility, lepší svalovou odolnost a lepší mentální soustředění.
Jedná se o tzv. low impact cvičení, tedy o pohyb s nižším dopadem na kondici a zátěž kloubů, šlach i vazů, což snižuje riziko možných poranění. Pilates se snadno přizpůsobí všem věkovým skupinám a začít můžete i s malou fyzickou kondicí.
Zdroj obrázků: pexels
Vliv TikToku
Nedávný nárůst popularity Pilates lze částečně připsat sociálním sítím. Videa celebrit, jako je Miley Cyrus, které ukazují jejich vypracované postavy a přičítají Pilates svou kondici, se stala virálními. Video vystupující Miley Cyrus vyvolalo obrovskou vlnu zájmu: (TikTok).
Proč je Pilates opět trendy
- Dostupnost: S online lekcemi může Pilates začít cvičit doma na podložce kdokoli.
- Holistický přístup: Pilates nejen posiluje tělo, ale také klade důraz na dýchání a mentální soustředění, což nabízí komplexní fitness zážitek.
- “Celebrity approved”: Viditelné výsledky celebrit a influencerů pomohly znovu dostat Pilates do centra pozornosti.
Výhody Pilates
- Síla středu těla: Pilates cílí na hluboké břišní svaly, což vede k silnému a stabilnímu středu těla.
- Flexibilita: Pravidelná praxe zvyšuje celkovou flexibilitu a snižuje riziko zranění.
- Držení těla: Zaměření na vyrovnání a rovnováhu pomáhá zlepšit držení těla a zmírňuje bolesti zad.
- Spojení těla a mysli: Pilates podporuje uvědomělost a snižování stresu prostřednictvím kontrolovaného dýchání a pohybů.
Pilates není jen obyčejný trend. Jedná se o nadčasové cvičení, které nabízí významné výhody pro vaše tělo i mysl. Ať už jste inspirováni trendy na sociálních sítích nebo hledáte vyvážený fitness režim, tak cvičení Pilates povede k lepší síle, flexibilitě a celkové pohodě. Proč tedy nevyndat podložku z podpostele a nezkusit to? Vaše tělo vám poděkuje.
